華爾滋的升降，為什麼你總是「踮腳」而不是「升」？
多數人把升降做成踮腳尖與下蹲，真正的升降來自膝蓋、腳踝與重心的連續協調。
範例文章：內容為示意，請替換成你自己的教學內容。
常見的錯誤
很多初學者聽到「升」，就直接把腳跟抬高、身體往上頂，結果整支舞看起來一跳一跳，既不流暢也很吃力。
升降的真正來源
升降不是某個動作，而是重心與膝蓋、腳踝連續協調的結果：
- 降：先放鬆膝蓋與腳踝，讓重心自然下沉。
- 升：透過腳掌推地與膝蓋伸展，讓身體「被送上去」。
- 整個過程保持軀幹穩定，肩膀不聳起。
練習建議
- 先不跳舞，原地練習膝蓋與腳踝的連續屈伸。
- 錄影檢查頭頂的高度變化是否平順。
- 搭配節拍，感受「降—升—延續」。