國標舞該上實體課還是線上課？初學者怎麼選、進階者怎麼搭配
整理 Rex 老師對實體課與線上課的建議：初學者以實體課為主、線上課為輔；有基礎後用線上課補知識，再回教室把動作練進身體。
初學國標舞，到底該去教室上實體課，還是在家跟著影片、線上課學？這篇整理自 Rex 老師在「國標教我的那些事」第一集的回答，包含初學者怎麼選、線上課與實體課各自的優點，以及兩者要怎麼搭配。
先給結論
- 初學者：建議從實體課開始，實體課為主、線上課為輔。
- 已有一定程度、大概了解之後：可以開始多利用網路與線上課程，攝取更多知識與技巧。
- 無論哪個階段，都不要偏廢：線上課補的是腦袋，實體課與自己的練習，才是把動作做進身體。
為什麼初學者建議先上實體課？
Rex 老師的看法是：初學者一開始的問題通常不在腦袋，而在肢體。
- 身體需要被多多訓練，例如老師教你踩步子，你必須真的站起來練習。
- 跳國標舞有肢體上的接觸，需要讓身體真正伸展開來、動起來。
- 穿上舞鞋、走進教室、踩上地板，讓自己真的開始動，這是初學階段最重要的事。
有程度之後，線上課怎麼用？
當你已經學習到某個程度，有了大概的認識，就可以轉向網路與線上課程，補充更多知識與技術，讓舞蹈進步。
但要記得不要偏廢。有些人看了很多影片，就覺得「我都會了」，其實不是。實體課或自己練習時，你還是必須把腦袋學到的東西實際做出來。
怎麼挑適合自己的線上課程？
線上課程有很多不同的切入面向，選之前要先想清楚哪一種適合現在的你：
| 課程類型 | 內容 | 適合誰 |
|---|---|---|
| 步法結構 | 教你步子怎麼踩、某個舞怎麼跳，適合先學會舞步 | 初學者 |
| 技巧與觀念 | 節奏、能量、重心的使用、身體的使用、重量怎麼傳輸 | 有基礎者 |
| 盲點與誤區 | 把常見的舞蹈盲區、既定印象或刻板印象特別挑出來解說 | 卡關者 |
Rex 老師提醒：不要把所有資訊一次全部吞下去，這樣很容易搞混，甚至擾亂原本的進步。先清楚知道哪個面向適合你，再去選。
看完線上課，有疑問就去問你的老師
Rex 老師也特別建議：看了線上課或頻道影片之後如果有問題，請回去和你的老師討論。原因是：
- 每位老師切入的角度不同，是為了解決某一個問題，但不一定適合你目前的階段。
- 每個人的解讀方向、程度、現階段的需求都不一樣。
- 有時候說法看起來是相反的，例如一位老師要你「站放重心」，另一位老師卻要你「站高一點」，這是因為兩者想達到的效果不同。
所以，線上課看完會有一個大概的概念，接下來要進教室練習，並和老師或教練討論，找出最適合你的方式與方向。
跳舞要的是「剛剛好」
Rex 老師常用一句話提醒學生：Just is just，Too much is too much，剛剛好就是剛剛好，太多就是太多。跳舞要好看，就是做到「剛剛好」或「最適合」的狀態。學到一個新觀念之後，不要一次做過頭，這也是需要老師在旁邊幫你調整的地方。
實體課與線上課，各自的優點
| 實體課 | 線上課 | |
|---|---|---|
| 最大優點 | 近距離觀察老師的動作，整個身體投入在教室的空間與氛圍裡 | 可以靜下心來，聽老師把一個主題完整說清楚 |
| 其他 | 透過小小的螢幕，看不到非常細緻的身體運作，這是線上課取代不了的地方 | 打破時間與空間限制，遠在日本、美國、英國的老師也能上課，節省時間、交通、體力與金錢成本 |
線上課：像拼圖一樣有系統地理解
Rex 老師用「瞎子摸象」和「拼圖」來比喻學舞：剛開始學的時候，常常只摸到大象的耳朵、腿、尾巴，以為這就是全部。
線上課的好處是比較系統化：你可以清楚知道老師怎麼解釋姿態、音樂、Footwork、旋轉、傾斜、擺盪，一塊一塊拼起來。
此外，實體課為了讓大家有時間動起來，老師通常不會花十分鐘、十五分鐘站著講理論。線上課則可以有一段完整的時間，讓你把一個主題弄清楚，腦袋清晰之後再去操作。
兩者要搭配
最後，Rex 老師的總結是：這兩件事必須搭配在一起。
- 線上課，補足腦袋裡不足的知識點。
- 還是要進教室，穿上舞鞋與練習服，好好練到身體會了。
- 腦袋會了，不代表身體會了，要透過練習，讓腦袋教會身體。
在家怎麼安排？
- 剛開始學：先找教室上實體課，把基本的身體動作做起來。
- 有一定程度後：挑一個你現在最需要的面向（步法、技巧、盲點）看線上課。
- 看完影片：整理出問題，帶去問你的老師，確認是否適合你目前的階段。
- 回到教室與自己的練習：把看到的觀念實際做出來，直到身體會了。
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