國標舞基本功有多重要？從 RHYTHM EAST 國際標準舞全國錦標賽看見基本步的價值
RHYTHM EAST 國際標準舞全國錦標賽以指定舞序、同步起跑，讓評審專注看選手的基本功。擔任評審的 Rex 老師分享他的觀察。
RHYTHM EAST 國際標準舞全國錦標賽：一場懷抱理想、堅持底線的比賽
比賽現場：評審證與 RHYTHM EAST 吉祥小熊
老師們都知道，卻「被迫不能教」的基本步
之前我看過高彥老師（林意涵的指導老師）在訓練營的教課側錄。他說了一句話，大意是：「老師們都知道基本步的重要，但是被迫不能教。」
看到這段影片時，我當場笑了。高彥老師，您真的說了一個大實話！
我在教課時，經常問學生：「基本步難嗎？」學生通常都會回答：「難！」
但其實，基本步沒有競賽舞步那麼複雜的運作和節奏變化。也正因為如此，基本步更適合用來訓練舞者的姿態、框架、身體運作、重心交換，以及腳法等基本能力。
一場規則很不一樣的比賽
2026 年 10 月 10 日，RHYTHM EAST 國際標準舞全國錦標賽於大同運動中心舉行，由社團法人臺北市舞蹈技藝推廣協會主辦。
當大家都在比誰的舞步更複雜、誰的手勢更漂亮、誰的速度更快時，這場比賽選擇走一條不太一樣的路：
- 指定舞蹈序：所有選手只能跳主辦單位指定的舞序
- 同步起跑：連舞步開始的時間都必須一致
當花式和編排不再是比賽重點，所有人就回到同一條起跑線。
從評審席上看見的事
這次我有幸擔任這場比賽的評審。因為舞序相同，評審能更專心觀察選手的姿態、框架、身體運作、節拍、腳法和重心運用。
真正的基本功，在這樣的比賽中更有機會被看見。
我想向主辦單位，以及所有願意推廣基本步競賽的老師們，致上由衷的敬意。
給選手、家長與老師的提醒
我一直相信，舞者的競技生涯如果沒有扎實的基本功，終究很難走得長久。
我們當然可以追求更華麗的舞步、更快的反應，以及更吸引人的表現。但在那之前，是不是也該停下來問問自己：那些最基礎的能力，我們真的做好了嗎？
真正的進步，不只是學會更多舞步，而是讓自己跳出的每一個舞步，都有更好的品質。
練舞不練功，到老一場空。
作者：Rex 老師｜DancePassion 舞動魂 國標舞老師、賽事主辦人及評審
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